這世界絕對沒有天生完美的女人

像是全智賢JL就覺得她肩膀有點寬看起來魁魁的

深田恭子顏值爆表，但豐腴的身材常被人拿來揶揄

((JL不好意思舉國內的例子啦

以上都還好，可以靠穿搭來降低視覺衝擊

最悲慘的莫過於雙下巴了，想遮都不能遮，總不能一輩子戴口罩吧

JL有位朋友真的就是所謂的「一顆貢丸插在竹竿上」

身材標緻的沒話說，就差那個惱人的雙下巴了

幾年後再遇見，差點忍不出他那招牌的小肉球了

她說該如何擊退惱人的雙下巴，就靠這四招

瘦臉操

無論想要消除哪個部位的贅肉，運動絕對是不二法門

除了大家熟知的「伸舌頭」操

不用特定姿勢或角度，上班打電腦也可以輕鬆做，只要將舌頭伸到極限再縮回來就好

現在試試看，即可感到下頜肌肉被拉動

接著再告訴妳兩個進階的臉部小體操喔  ↓  ↓  ↓

●長頸鹿式

保持肩膀不動，將脖子盡可能的往前伸展，肌肉較為僵硬的可以使用手輔助

把拇指和食指各放在前方，脖子向前傾，以此做一個測量的距離

接著可以越放越遠，循序漸進的增加運動強度

●望天放空式

休息的時候沒例外大家都在放空吧，這時也是做操的好時機喔

抬頭欣賞一下遼闊的天空，即可感受到頸部與下巴交接的地方伸展了起來

想要快速瘦的話配合嘟嘴的動作，緊緻度也會提高

這可是很好鍛鍊下顎肥肉的運動呢

肉球按摩

直到睡前都不可鬆懈

晚間保養時著重在臉部也別忘了雙下巴保養

將頭抬起至45度角，「由下而上」拍打，那邊的肌膚較為脆弱，別過於用力以免傷害肌膚

不但有助於拉提頸部線條，還可有效燃燒下頜脂肪呢

這動作左右兩側大概30下兩次就可以準備結尾了

收操時，用「按壓」的方式放鬆肌肉，促進血液循環及淋巴系統

好紓壓呀

飲食習慣

女生最喜歡說的一句話就是：我不是胖，只是水腫

FINE，我懂我動

JL本身沒有雙下巴，但前一天吃太鹹，攝取太多鈉時拍照下巴還是有一小團肉

這時可以多喝一些綠茶來消除水腫

也千萬別以為吃口香糖可以訓練臉部肌肉

錯了！那只會讓妳的咀嚼肌變大，給下巴加重負擔，但瘦不到下頜肥肉啊！

保持姿勢正確

現代人每天低頭時數大約三小時，明明沒有雙下巴的都被妳擠出來了

JL平時會規定自己盡量兩個小時再拿手機出來滑一次，一次10分鐘

使用時也會平拿不低頭

除了手機之外，睡覺姿勢也有可能會造成雙下巴的出現

枕頭太高會使頭與頸部的角度也會造成擠壓，日積月累下來脂肪都會囤積在那兒

這可是要多多注意呀，免得睡著睡著就睡出雙下巴了好划不來

以上幾個消除雙下巴的小動作不用特地花時間即可完成

千萬不要偷懶啊！

不然可是會變成安西教練的

文章取自網路